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来源:华夏健康网编辑:时间:2010-11-20 16:26:23

    多囊卵巢综合症的饮食?多囊卵巢综合征是青年已婚妇女不孕的主要因素之一。是由月经调节失常所产生的一种综合征,出现多囊卵巢综合征,进行适当的饮食调理也是可以缓解病情的吗,那么多囊卵巢综合症的饮食该如何调理呢?北京三甲医院专家为大家做详细介绍。

    专家介绍,多囊卵巢综合症的饮食?

    一、过胖的多囊卵巢患者应科学减肥 过胖的多囊卵巢综合症患者(BMI>24)应以专业而健康的方式减重:

    包含每天约少500大卡热量摄取,使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。各大医院都有营养师举办的减重班,是欲减重者相当好的选择。

    二、多囊卵巢综合症治疗要优化饮食:

    饮食调整是PCOS重要的辅助治疗,因为它可能优化胰岛素抗性,而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外,对于到达标准体重或原本不胖的患者,选择食物都应小心。

    (1)选择低血糖指数的食物:

    低血糖(升糖)指数(Glycemic index)<55的碳水化合物,使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃「非精制食物」,如颗粒的燕麦比较优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大,有兴趣可查外国网页,我国的数据也可望逐渐出炉。此外,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。

    PCOS 一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用,事实上每位PCOS适用的碳水化合物可能都不 同,惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的PCOS碳水化合物略低于一般人,约占全部热量一半,而肥胖的PCOS则降至全部热量40?。由于尚未有定论,减肥过程较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测,应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

    三、多囊卵巢综合症的饮食?多囊卵巢综合症治疗其它注意事项:

    1.为免控制饮食造成吸收不足,应视情况每天补充500~1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

    2.可进行适量的运动

    规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制,预防心血管疾病!体委会依据国人体能,制定「运动333」标准:每周运动3次、每次持续30分钟、运动时心跳应达到每分钟130下。

    北京三甲医院专家温馨提示:女性朋友出现多囊卵巢综合症要尽早治疗,并且在治疗期间注意以上饮食调理,有利于身体的恢复。

    以上是北京三甲医院专家对"多囊卵巢综合症的饮食"做的详细介绍,更多关于多囊卵巢的治疗、治疗费用、预防保健、注意事项等相关问题详情点击下面 专家一对一的解答,您会得到满意的答复。