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来源:未知编辑:时间:2010-11-16 15:09:15

    【久久健康网】冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,在冬季来临之际,糖尿病人应该如何自我保健,才能平安度过严冬呢?

    糖尿病治疗专家提醒糖尿病人应该从四个方面特别注意:

    一、注意补水

    冬季是比较干燥的季节,水份容易缺失,而冬季心脑血管病变比较多,需要注意血液的稀释,做到充分的补水。

    有的糖尿病病人没有渴感就不喝水,而有的糖尿病病人(尤其是一些高龄的病人)渴感不明显,喝水比较少。冯主任提醒,人体内60%是水份,等到口渴再喝水这样的习惯不好,较好养成定时适量喝水的习惯。老年人较好在睡前喝一次水。因为很多心脑血管病变发生在夜间中,睡前补水主要为了稀释血液,降低血液粘稠度,减少缺血性疾病的发生。

    二、注意便秘。

    冬季比较“燥”,容易便秘,便秘时用力排便增加腹压,容易诱发心脑血管疾病,甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了补水外,还应该注意多吃富含高纤维的食物,比如蔬菜等,尽量避免便秘的发生。

    三、注意饮食。

    冬季,人的食欲比较好,广东生活尤其明显。夏季出汗多,胃液、消化液分泌较少,胃口小。冬季恰恰相反,胃口好。糖尿病人如不注意在冬季容易多吃,多吃导致血糖升高,诱发相关并发症的发生。所以,糖尿病人在冬季应该在医生的指导下制定科学的食谱,坚持合理有度的饮食摄入,坚持三大营养均衡的原则。

    四、注意保暖。

    人体受凉时,会引起反射性血管收缩,导致相应器官和肢体的缺血,严重时可以诱发心绞痛、脑供血不足等问题。因此,糖尿病人冬季应该注意保暖。此外,糖尿病人容易合并周围神经病变,肢体痛温觉减弱或消失,泡脚时容易烫伤,建议病人不要用太热的水泡脚。

    专家强调,定时补水是糖尿病人平安过冬保健方法之一,而均衡的饮食,合理的运动,是糖尿病人春夏秋冬四季永恒不变的保健主题,千万要重视。

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