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来源:编辑:xiaofan时间:2012-09-12 16:43:19
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  人到老年,拥有一颗健康的心脏显得尤为重要,因此,老年人在日常生活中一定要注意对心脏的保护。然而,美食是老年人保护心脏最有力的武器,老年人若想拥有一颗健康的心脏,那是可能离得开营养的美食的。那在日常生活中,可用来保护心脏的美食都有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。

  可用来保护心脏的美食

  研究发现,石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为,石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效,非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。

  最近,一项新的医学研究发现,常吃石榴具有保护心脏的作用。众所周知,动脉硬化是引发心脏病的主要原因之一。而石榴中含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能专业地防止脂肪在心血管壁上的堆积,从而可阻止动脉粥样硬化的形成,从根本上防止心脏疾病的发生。另外,石榴中还含有大量的石榴酸,这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效,也能起到预防心脏病的作用。

  美国的一项调查结果显示,成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200~300毫升的石榴汁,其患心脏病的几率可减少50%以上。因此,专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁。

  不过需要注意的是,石榴是一种酸性食物,不宜空腹使用。若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的合适时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外,石榴不可以一次吃得太多,应以一天吃一个(含石榴粒150个左右)为宜,饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜。

  温馨提示:石榴不愧是保护心脏的食物,其实石榴的功效远不止如此,对于老年女性而言,经常吃石榴还能专业的治疗或预防阴道炎,是一种非常有好处的食物。